髪の毛が・・・薄毛になってきた・・・抜け毛が増えてきた・・・簡単に言うとハゲてきた・・・と自分の髪の毛が不安・心配になってきた・・・。
そして・・・
ふさふさになりたい！
と考えるならまず今現在の生活習慣の改善、見直しから始めるのがおすすめです。
ふさふさになりたいなら生活習慣の改善見直し！
生活習慣の改善、見直しは、
- 栄養バランスの整った食事をとる
- 喫煙・飲酒は控える様にする
- しっかりと睡眠をとり睡眠の質にもこだわる
- ストレスを溜めない様に心掛ける
- 適度な運動をする
などなど。
こうやって思い返してみると上記の習慣は「髪に良くない」と聞いた様な心当たりはあるのではないでしょうか。
例えば、食生活であれば、タンパク質、ミネラル、ビタミンをしっかりと摂取することを意識した栄養バランスがおすすめです。
髪の毛は基本的に寝ている間に成長するとか、夜だけに成長するとか、などと諸説ありますが・・・といわれていますのでどちらにしても質の良い睡眠は重要となることはほぼほぼ間違いはないと思いますし、そうしておいた方が確実に良いと思います。
適度な運動は身体の新陳代謝を促進させる為にも大切なこととなり、細胞は日々新しく、そして生まれ変わるものですので
髪の毛に良いサプリメントとは
まずは先にも書いた様に”ふさふさになりたい！”と考えるなら生活習慣の改善、見直しからです。
そして髪の毛に良いサプリメントを使うのがおすすめです。
当サイトでも紹介しているアガルプは髪の毛に良いサプリメントとしておすすめのサプリとなります。
そもそもサプリは栄養補助食品ですから食事から髪の毛に良いとされる栄養をとる生活習慣を整えることが出来れば必要ありません。
とはいえ・・・それはなかなか難しいというのが現状です。
仕事上での人付き合いもあるしなどなどと。
またしっかりと質の良い睡眠をとるためにも潤睡ハーブがおすすめです。
潤睡ハーブは睡眠サプリとしても実際に使っている人達の口コミをみても高評価されているサプリです。
これもしっかりと質の良い睡眠がとれる様な生活習慣にすることが出来るのであれば必要ありませんが・・・やっぱりなかなか難しいもの。
サプリメントはそんなあなたの助けになる栄養補助食品ですから飲む飲まない、使う使わないといったことも自由です。
しかし、こんな便利なものですから、もちろん私は使っています。